「生活習慣病対策」一覧

内臓脂肪とは腹部の内臓のまわりに蓄積される脂肪のことを言います。３０歳以上の男性に多く見られるお腹（ウエスト）部分がポッコリとした感じに見える脂肪のつき方です。

一見、不健康そうに見えるのは皮下脂肪が多く蓄積している人（肥満体型）ですが、実は生活習慣病と関係しているのは内臓脂肪の方になります。

生活習慣病とは、生活習慣が主な原因となって発症する病気の総称です。食事・運動・休養・飲酒・喫煙などが知らず知らずのうちに体の負担となり発症するのが生活習慣病です。

ガンの発症原因としては生活習慣だけではありませんが、生活習慣を改善することで少なくとも発症リスクを下げることが可能になります。

日常生活における習慣が引き起こす病気のことを生活習慣病といいます。食習慣・運動習慣・睡眠が中心で、そこにさまざまな要因が加わることで発症しやすくなります。

野菜は、ビタミンやミネラル、食物繊維などが豊富に含まれていて、低脂肪・低エネルギーな食品であるため、そのまま健康維持や生活習慣病の予防になりますが、もう１つの隠れたメリットとして、糖尿病や肥満の原因の食べ過ぎ防止にもなります。

生活習慣病は、偏食・食べ過ぎ・運動不足・肥満・ストレス・加齢などが加わることで発症すると言われています。自分ではどうすることもできないのが加齢だけですので、それ以外のことを改善していくことが予防法になります。

糖尿病とは、膵臓から分泌されるインスリンというホルモンが不足したり、効力が低下することが原因で、高血糖（血液中のブドウ糖の量が多い状態）が慢性的に続くことで、さまざまな合併症を引き起こし、心臓や脳などの致命的な病気のリスクを高めます。