「便秘改善」一覧

納豆にはさまざまな有用な栄養素や成分が含まれていると言われていますが、便秘に効果を発揮するのは、納豆菌・乳酸菌・食物繊維のバランスの良さです。

日本が誇る代表的なスーパーフードに納豆があります。血栓を溶かし、骨粗しょう症を予防し、貧血の予防、アレルギー抑制作用、美肌効果などで広く紹介されています。

便秘と言えば、食物繊維の不足や運動不足、ストレスなどが一般的な原因とされていますが、それ以前の問題として、腸内の血行不良があるということはあまり知られていません。

便秘で悩む人のほとんどは慢性的に長期間の便秘だろうと思いますが、そのような便秘を解消するには、生活習慣を見直して、便秘体質の改善から取り必要があります。

加齢とともに便秘がひどくなる原因は、加齢により、腸の働きが低下するためで、乳酸菌などで腸内環境改善をしても、あまり効果は期待できませんし、便秘薬などに頼るのも問題です。

なぜ血流の改善にヨモギなのかと言うと、緑の植物が持つクロロフィル（葉緑素）はコレステロールを減らし、血液をサラサラにしたり、免疫機能を高める働きがあります。ヨモギにはこの浄血作用と豊富に含まれる鉄分やビタミンＢ群による造血作用（貧血の改善）もあるのです。

一般的な便秘は、機能性便秘で、その種類は「大腸の運動能力の低下によって起こる弛緩性便秘」「精神的ストレスや過敏性腸症候群などに起因する痙攣性便秘」「便が直腸まで到達しても便意が生じず排便されないために起こる直腸性便秘」の３つが代表的です。

よもぎの葉緑素（クロロフィル）は、他の植物より良質で体内にとり込まれやすく、豊富に含まれる鉄分との相乗効果で、コレステロール値を下げたり、造血を促進して血液の循環を良くする働きがあるため、冷え性、貧血、新陳代謝の促進などに効果的に作用します。