「ストレス対策」一覧

睡眠中に無意識のうちに言葉を発する現象のことを寝言と言いますが、これは睡眠時随伴症（睡眠中に起こる異常な行動や生理現象）の１つとされています。

過度なストレスは体調不良を招くということはよく知られていますが、これは私たちの体がストレスに対抗しようとして、心身のバランスが崩れることによる症状です。

適度なストレスは生活の活性剤になることもありますが、そのストレスも強すぎたり、長期間続いたりすると、逆に心身に多くの悪影響を及ぼしてしまうことがあります。

本来、ストレスとは生命の危機に直面したときに生じるもので、ストレスを感じることで脳内からアドレナリンやコルチゾールが分泌され、生命を守るための働きをするのです。

過換気症候群は、精神的な不安や緊張、恐怖、身体的な疲労や発熱、睡眠不足などが原因で引き起こされる過呼吸状態のことです。

ストレスサインに気付くことができれば、早期に対処してストレスを発散させることで心身の健康を取り戻すことが可能になります。

強いストレスがかかると「胃が痛む」とか「気分が落ち込む」といった話をよく聞きますが、体と心に起きるもっともわかりやすいストレスの弊害の１つです。

対人関係において、ストレスを溜めやすい人は、一方的に自分の考え方を主張したり、逆に、相手に振り回されて、不快な気持ちで終わるタイプの人です。まずは相手の話をよく聞き、相手の気持ちを尊重した上で、自分の気持ちも素直に表現することです。