１．加齢臭の原因とは
４０歳を過ぎたあたりから、家族や同僚から何となく避けられているような気がしたら、
それは加齢臭のせいかも知れません。しかし、厄介なことに加齢臭は自分では気付きにく
く、たまに親切な人から教えてもらって初めて自覚するということが多いようです。
加齢臭の主な原因は、体内で発生する脂質の酸化臭と言われていて、具体的には４０代以
降に皮脂腺から分泌されるパルミトオレイン酸という脂肪酸が酸化して、ノネナールとい
う物質が生成されます。このノネナールが加齢臭の元ということになります。
ニオイの種類としては、カメムシや古本、枯草のような感じと言われていますが、どれを
選んでも良いニオイでないことだけは確かなようです。加齢臭は男女ともに発生しますが、
女性ホルモンにより皮脂の分泌が抑えられることで、一般的には男性よりも女性の発生は
遅くなるとされています。ただし、更年期以降はその恩恵も少なくなるため、男性と同じ
ように加齢臭が強くなる傾向にあるようです。
気になる人に、自分で加齢臭を確認する方法としては、脱いだ衣類や枕カバーのニオイを
嗅いでみることで、自身の加齢臭に気付くことが多いと言われています。
中年以降は、加齢臭もある程度は覚悟しなければならないかも知れませんが、加齢以外に
もストレスや喫煙にも注意が必要です。これらは体内で活性酸素を増やすことが分かって
いますので、当然のことながら加齢臭の原因であるノネナールも増えることになるのです。
加齢臭が気になる人は、できれば禁煙・ストレスの解消にも取り組んでみましょう。
２．加齢臭の予防方法
加齢臭は完全に消すことができなくても、かなりの軽減は可能であると言われています。
どれもそれほど難しいことではありませんので、今日から少しずつ、できることから始め
てみましょう。
まずは、当然のことながら、身体を清潔にすることです。髪や身体を洗うときは、できれ
ば加齢臭に対応したボディソープやシャンプーを選ぶようにしてみましょう。
加齢臭の生じやすい部位は、頭皮・胸元・脇・耳の後ろ・首の後ろ・背中と言われていま
す。共通するのは皮脂の分泌が多い場所ということです。ていねいに洗うようにして下さ
い。一度に全部は難しいという人は、毎日１箇所ずつ洗うという方法でもかまいません。
食事は脂質の多い物を控えましょう。脂質の多い食べ物は、皮脂の分泌量を増やすことに
なりますので、結果としてノネナールも多くなります。栄養バランスのとれた食事を心が
けて、脂質の多い食べ物は適量にとどめましょう。
逆に抗酸化作用があるとされる緑黄色野菜や果物を多く摂取することを意識しましょう。
そして、適度な運動で新陳代謝を促進して老廃物の排出を促進しましょう。
服は通気性の良い衣類を選び、こまめに選択をするようにします。あまり洗わないスーツ
やジャケットなどは消臭スプレーなどで処理しておくと良いでしょう。
そして、最後に大切なことは、おじさんぽい、おばさんぽい、というイメージを持たれな
いような精神的な若さを持ち続けることです。それで加齢臭がなくなるというものでもあ
りませんが、少なくとも「おじさん・おばさんそのもの」よりは、気持ちだけでも若い人
と同じ世界にいるだけで、身の回りのことや、自分自身への見方が変わってくるはずです。
