「筋肉量を増やす」一覧

最近、ペットボトルが開けにくくなったとか、段差もないのにつまづきやすくなったといった自覚症状はありませんか。サルコペニアのリスクが高くなっているかも知れません。

ある程度の年齢になると、自分では普通に歩いているつもりでも、後から来た若い人に追い越されてしまうことが多くなります。これが加齢による「歩行能力の低下」です。

基礎代謝が低下すると、血管や内臓、筋肉が衰えることで、冷え性・低血圧・低体温・肌荒れ・便秘などの症状となって現れてきます。

加齢や栄養不足、病気などで筋肉の量が低下していく状態のことをサルコペニアと言います。歩行困難になったり、さまざまな症状が現れて、日常生活に支障がでます。

筋肉量の減少が自覚できる、筋力（握力）などが低下している、歩行速度が遅くなった、身体機能が低下しているなどの症状が認められたら、サルコペニアの有病が疑われます。