「筋力アップ」一覧

近年、よく耳にする言葉に「フレイル」「サルコペニア」があります。特に高齢者が居る家庭では普通に見聞きする言葉ですが、その違いについて確認しておきましょう。

最近、歩幅が狭い人ほど認知症になりやすく、歩幅の狭い人は３倍以上も認知機能が低下しているというショッキングな研究報告が出されました。

ウォーキングは運動ですから、筋力や体力の維持・強化に役立ちますし、心肺機能の向上、ストレス解消などにもメリットがあります。引きこもり状態から脱皮できますし、コミュニケーションの機会が増え認知症予防になる他、生活習慣病、骨粗しょう症対策にもなります。