寝たきり予防はロコモ予防から→運動習慣・食生活の見直し 2023/9/5 老化対策 最近「歩く速度が遅くなってきた」と感じる人は、すでにロコモが始まっている可能性があります。とりあえずは下半身を中心に鍛えるという意識を持つことです。