睡眠の質が寿命を決める?健康で寿命を延ばす眠りとは 2022/6/24 いびき対策 睡眠と寿命の関係と言えば、まずは睡眠不足を考えると思いますが、実は、睡眠時間は短くても長くても寿命は短くなるようで、もっとも死亡率の少ない睡眠時間は7時間と言われています。