「目の疲れをとる方法」一覧

目が疲れたと感じたことは誰にでもあると思いますが、普通は少し目を休めることで回復します。しかし、その程度では改善しないような目の疲れのことを眼精疲労と言います。

よく目を使う人は、目が疲れて当たり前ですが、十分な休息で回復しないほど、目の疲れが蓄積されてしまった状態が眼精疲労です。症状としては、目のかすみ、充血、肩こり、頭痛などの全身症状になります。

仕事でパソコン、自宅でスマホ、目を酷使する現代社会では、目は疲れて当然ですが、その疲れが、休息をとっても、寝ても回復せず、頭痛や肩こりなど全身の症状となって影響が出る状態を眼精疲労と言います。

高齢者に起こる目のトラブルは、加齢による老化現象と言ってしまえばそれまでですが、白内障、緑内障、加齢黄斑変性、糖尿病網膜症なども、始まりは「目のかすみ」からと言われています。

目が充血するとは、白目の表面の血管が拡張することです。その原因は「目の疲れ」「紫外線」「細菌」「アレルギー性物質」など、目の疲労や刺激の他、アルコール摂取や老眼などによっても引き起こされます。

一般的な疲れ目の症状は、目がショボショボする、かすむ、充血する、痛い、まぶたがピクピクするといったものです。これらの症状が重くなると、頭痛や肩こりなど目以外にも症状が現れることもあり、休息や睡眠で回復しない場合を眼精疲労と言います。

目薬や休息で症状が解消される疲れ目と目の不調がなかなか回復しないだけでなく、肩こりや頭痛、めまい、吐き気、まぶたの痙攣など、全身に影響が出てくる眼精疲労は違います。メガネやコンタクトレンズの度数が合っていないことも眼精疲労の原因になります。