骨密度の低下・改善は食事と運動で決まる
骨がもろくなる(骨密度低下)の原因は、加齢や生活習慣などさまざまですが、なかでも女性の更年期による女性ホルモン(エストロゲン)の減少が大きくかかわっています。
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骨がもろくなる(骨密度低下)の原因は、加齢や生活習慣などさまざまですが、なかでも女性の更年期による女性ホルモン(エストロゲン)の減少が大きくかかわっています。
骨代謝のバランスが崩れて骨密度が低下する原因は、偏食やダイエットなどによる栄養不足、運動不足、過度の飲酒・喫煙、加齢、閉経(女性の場合)などがあります。骨の老化の一番の原因はカルシウムを吸収する力が低下することですが、女性の場合は更年期からの女性ホルモンの減少が最大の原因です。