更年期の前兆とプレ更年期を快適に過ごす方法 2023/9/28 更年期対策 プレ更年期の症状を自覚したら、その後の人生を見つめた生活設計を立てることが大切です。更年期障害はもちろん、骨粗しょう症や心臓病、生活習慣病のリスも高くなります。