60代でも大丈夫!骨密度を増やす一番の方法は歩くこと 2022/11/4 骨粗しょう症対策 更年期の頃から骨密度が低下する女性が多く、放置すると骨粗しょう症になって骨折しやすくなりますが、それと気付くのが骨折したことによる結果が多いと言われています。