「ストレス症状」一覧

ストレスを感じる時は、まず深呼吸です。体の力を抜き、鼻でゆっくり息を吸い込み、お腹がへこむまでゆっくりと口で吐き出す腹式呼吸で自律神経のバランスが整い、リラックス効果が得られます。しかし、ストレスには休息が一番ですので質の良い睡眠が必要です。

ストレスへの耐性とは 同じ環境で仕事や生活をしていても、すべての人が同じストレスを感じている 訳ではありません。つまり、同じ刺激...