足の指に違和感は寝指が原因かも、そのリスクとケアの仕方 2026/3/23 関節痛改善 私たちの足の指は、普通は爪が上を向くように並んでいますが、その第5趾(小指)や第4趾が外向きにねじれて外側を向いてしまっている状態のことを寝指と言います。