膝関節の痛みには軟骨成分をそのまま取り込むのが効果的? 2022/2/3 関節痛改善 変形性膝関節症の兆候としては、膝の内側が痛む、膝がこわばる、曲げづらい、膝がまっすぐ伸びづらい、膝の曲げ伸ばしでパキパキ音がする、階段の上り下りに痛むといった症状があります。