「血糖値の上昇を防ぐ」一覧

肥満対策（ダイエット）は糖の摂取を控えること、つまり、糖の吸収を抑えて血糖値の急上昇を防ぐのが効果的な方法とされています。つまり、３大栄養素の炭水化物をいかに適量摂取に抑えるかということです。