手の使い過ぎによる指・手首の関節痛(腱鞘炎)の改善方法 2023/10/17 関節痛改善 腱鞘炎はバネ指とも言われますが、骨と筋肉をつなぐ「腱」と腱を包む「腱鞘」という組織がこすれ合い、炎症が起きることで「腫れ」や「痛み」が生じることを言います。