筋肉痛が起きる原因と早く治す方法・予防の仕方 2023/10/12 血流改善 筋肉痛の予防としては、そもそも筋肉痛の大きな原因とされているのが運動不足ですので、日頃から適度な運動を通して筋肉を動かす習慣をつけることが大切です。