睡眠の質が悪いと感じるときの睡眠の状態と改善する方法
不眠症と言われる人は、寝床に入っても眠っていない時間が長く、睡眠効率が低いのに眠ることにとらわれて苦しんでいる人です。
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不眠症と言われる人は、寝床に入っても眠っていない時間が長く、睡眠効率が低いのに眠ることにとらわれて苦しんでいる人です。
不眠症とは不眠状態が改善せず長期間にわたって続き、昼間に倦怠感・集中力低下・頭痛・めまい・食欲不振などの心身の不調も自覚されるような場合のことをいいます。
1.最もやっかいな不眠の原因 眠りたくても眠れない症状を不眠症といいますが、不眠症には睡眠 薬という考え方をしている人が多い...