「睡眠不足改善」一覧

冬に睡眠の質が低下する原因の多くは「寒さ」です。なので、まずは就寝前に室内の温度や湿度を調整してみましょう。

睡眠とは、ただ寝るだけではなく、脳や体の疲れを取り、全身のメンテナンスを行う時間で、健康に生きるために欠かせないものです。

日本人の睡眠時間は世界最低レベルと言われていますが、睡眠は全身をリフレッシュするためのメンテナンスタイムです。睡眠不足はそのまま体の不調を招き、健康にも悪く、特に、脳の働きが低下することで、記憶力や運動能力が低下して日常生活にも影響がでます。