「睡眠不足原因」一覧

睡眠とは、ただ寝るだけではなく、脳や体の疲れを取り、全身のメンテナンスを行う時間で、健康に生きるために欠かせないものです。

睡眠不足が長期化すれば、やがて心身に不調をきたしてしまうことになります。そのような状態を「睡眠負債」と呼んでいます。