「眠れないときの対処法」一覧

寝ようとして１５分以上眠れない場合は、すでに不眠モードに入っています。３０分経過すれば、目を閉じて横になっているだけでも、明日１日ぐらいは何とかなるという気持ちに切り替えるときです。