明け方に寒さを感じたら寝冷えに注意、主な症状と対処の仕方 2025/7/24 体調不良 寝冷えとは、就寝中に体が冷えることで引き起こされるさまざまな体調不良のことで、代表的な症状が腹痛や下痢、頭痛・発熱・咳・喉の痛みといった風邪のような症状です。