血流を良くして基礎代謝を上げるには適度な運動と水分補給 2023/5/5 血流改善 基礎代謝とは、私たちが無意識に行う生命活動に必要なエネルギー消費量のことで、体温調整や呼吸、心拍など、寝ているときでも必要なエネルギー消費のことです。