冬の朝の寝起きが悪い(過眠)原因と改善するための対策
冬に睡眠の質が低下する原因の多くは「寒さ」です。なので、まずは就寝前に室内の温度や湿度を調整してみましょう。
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冬に睡眠の質が低下する原因の多くは「寒さ」です。なので、まずは就寝前に室内の温度や湿度を調整してみましょう。
ウインター・ブルーなどといわれる冬季うつとは、10月頃から「うつ症状」が始まり、翌年3月頃には回復するというパターンを繰り返すうつ病のことです。