「健康寿命を延ばす方法」一覧

寝たきりになったり、介護の世話を受ける必要のない、１人で生活できる状態を健康寿命と言いますが、健康寿命を短くする原因は生活習慣病と虚弱（フレイル）です。高齢になる前に生活習慣を改善し、食生活を見直し、運動習慣をつけて体調や体力の維持が予防法です。