「メンタルケア」一覧

冬に睡眠の質が低下する原因の多くは「寒さ」です。なので、まずは就寝前に室内の温度や湿度を調整してみましょう。

心の健康を保てなくなる原因は、主に悩みや心配などのストレスです。ストレスが大きくなると、自律神経に影響します。ストレスを楽観的にとらえる人は免疫細胞も活発に働きますが、悲観的に考える人はその活動性も低下して感染症などにもかかりやすくなります。