健康で長生き(健康寿命維持)は脚の筋肉量を増やし強化すること 2023/11/7 老化対策 人が生まれてから亡くなるまでの余命を寿命と言い、日本人の平均寿命は男性81歳、女性87歳となっていますが、健康寿命はそれより約10年短くなっています。