「ウォーキング効果」一覧

ウォーキングは運動ですから、筋力や体力の維持・強化に役立ちますし、心肺機能の向上、ストレス解消などにもメリットがあります。引きこもり状態から脱皮できますし、コミュニケーションの機会が増え認知症予防になる他、生活習慣病、骨粗しょう症対策にもなります。