「心の健康管理」一覧

心身に強いストレスが長く続くことで、心身の調子を崩してしまって、精神疾患を発症したり、社会生活に影響が出る可能性がある状態をメンタルヘルス不調と言います。

抑うつ気分、意欲低下、希死念慮（死にたいと思うこと）などが、２週間以上持続する状態のことをうつ病と言います。

生命にかかわるような異常も見つからないし、本人の不調も無視できないようなときに医師が使う便利な診断名が自律神経失調症です。

メンタルヘルスとは、精神や心の状態のことを言います。つまり、感情や思考、行動のバランスがとれている状態が、メンタルヘルスが良好な状態ということになります。

依存症は、特定の物質や行動に対して抑制がきかなくなり、やめたいと思ってもやめられない慢性で再発性の高い疾患です。

秋から冬にかけて、気分が落ち込むとか、やる気がでないといった人は、単純に寒さに弱いだけかも知れませんが、たまに冬季うつ（季節性感情障害）が原因のことがあります。

午後２時～４時に人間の体温が自然に低下して、眠りを誘発するホルモン（メラトニン）の放出を引き起こし、眠くなる現象をアフタヌーンディップと言います。

適度なストレスは生活の活性剤になることもありますが、そのストレスも強すぎたり、長期間続いたりすると、逆に心身に多くの悪影響を及ぼしてしまうことがあります。