健康効果をアップする正しいウォーキングの方法 2026/1/8 老化対策 ウォーキングとは「だらだら歩くだけ」と考えている人も少なくありませんが、ウォーキングが有酸素運動の代表という意味は、ウォーキングも立派な運動ということです。