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歩くだけ?認知症予防に1日4000歩目標ウォーキング
ウォーキングば歩くだけですが認知症予防に適していて海馬の血流が増えることも確認されています。そして、食事はタンパク質や脂質、ミネラル、ビタミン、EPA・DHA、葉酸などをバランス良く摂取し、認知症リスクを上げるショートニングなどは控えることです。
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ウォーキングば歩くだけですが認知症予防に適していて海馬の血流が増えることも確認されています。そして、食事はタンパク質や脂質、ミネラル、ビタミン、EPA・DHA、葉酸などをバランス良く摂取し、認知症リスクを上げるショートニングなどは控えることです。