「認知症予防法」一覧

認知症を予防するには、日頃から脳の健康を保つことを心掛け、質の良い食事や睡眠、適度な運動、家事や趣味、社会活動などを通して知的活動も積極的に取り入れることです。誰でも日常生活で簡単にできるアルツハイマー型認知症の予防方法をお伝えします。

ウォーキングば歩くだけですが認知症予防に適していて海馬の血流が増えることも確認されています。そして、食事はタンパク質や脂質、ミネラル、ビタミン、ＥＰＡ・ＤＨＡ、葉酸などをバランス良く摂取し、認知症リスクを上げるショートニングなどは控えることです。