「腸内環境改善方法」一覧

免疫機能や便秘改善といった話になると、必ず出てくるのが腸内環境改善で、ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌を摂取するとか、善玉菌のエサになるプレバイオテクスを多く摂るといったことが話題になりますが、それ以前に知っておくことがあります。

食物を口から摂取すると胃で溶かされてドロドロ状態になり、小腸ではそれを更に分解して栄養素を吸収し、大腸では細菌による食物繊維の発酵、一部の栄養素の吸収、水分の吸収が行われて糞便に変わり直腸から排出されるのが一連の流れです。腸内環境や腸内細菌というのはこの大腸の内部での細菌のことです。