睡眠不足による影響と安定した眠りのためのセルフケアの仕方 2024/8/24 いびき対策 睡眠とは、ただ寝るだけではなく、脳や体の疲れを取り、全身のメンテナンスを行う時間で、健康に生きるために欠かせないものです。