健康長寿の基本は睡眠の時間と質で生活リズムを整えること 2024/11/9 いびき対策 良い睡眠は心身の健康の基本と言われますが、良い睡眠は規則正しい食生活、活動的な行動、適度な運動習慣によってもたらされます。