便秘解消に朝コップ1杯の水の効果的な飲み方を試してみよう 2025/7/16 便秘改善 大腸に届く水の量は、摂取量の10%と言われていますので、1リットルの水を飲んでもコップに半分程度の水しか大腸には届かないのです。