体内時計の乱れによる体調不良の症状とリセットする方法 2025/8/20 体調不良 体内時計は生理機能ですから、目に見えるものではありませんが、1日のリズムが 約24.2時間と言われていて、実際の生活のリズムとは多少のズレがあります。