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一般的に、基礎代謝が上がると痩せやすいと言われていて、 ダイエットを始めると無視できないのがこの基礎代謝です。基礎代謝とは、自分で意識しなくても呼吸をしたり、心臓を動かしたり我々が生きていくために身体が必要とする最低限のエネルギー消費量のことです。