「ストレス解消」一覧

睡眠中に無意識のうちに言葉を発する現象のことを寝言と言いますが、これは睡眠時随伴症（睡眠中に起こる異常な行動や生理現象）の１つとされています。

血行不良によって筋肉が固くなり、血管を圧迫することで、血行はさらに悪化して、疲労物質や老廃物が蓄積して痛みや重だるさを引き起こした状態が肩こりです。

歯ぎしりとは上下の歯を横に擦り合わせる動作のことで、キリキリ、ギシギシといった音が出るのが特徴です。食いしばりとは上下の歯を強く噛みしめる動作で音はでません。

ウォーキングとは「だらだら歩くだけ」と考えている人も少なくありませんが、ウォーキングが有酸素運動の代表という意味は、ウォーキングも立派な運動ということです。

空腹時の胃痛とは、食事を抜いたり、起床時で空腹状態のときに、みぞおちあたりにキリキリとかシクシクといった痛みを感じるようなことを意味します。

メンタルヘルスとは、精神や心の状態のことを言います。つまり、感情や思考、行動のバランスがとれている状態が、メンタルヘルスが良好な状態ということになります。

歯ぎしりとは、上下の歯を擦り合わせたり、噛みしめる行為です。日本国民の約７割が歯ぎしりをしていると言われていますが、本人は気付いていないことが多いようです。

過度なストレスは体調不良を招くということはよく知られていますが、これは私たちの体がストレスに対抗しようとして、心身のバランスが崩れることによる症状です。