昼過ぎに眠くなる原因と睡魔に勝つための対処法 2025/10/23 心の健康管理 午後2時~4時に人間の体温が自然に低下して、眠りを誘発するホルモン(メラトニン)の放出を引き起こし、眠くなる現象をアフタヌーンディップと言います。