私の健康管理-使えるお気に入りアイテム紹介！

良い睡眠は心身の健康の基本と言われますが、良い睡眠は規則正しい食生活、活動的な行動、適度な運動習慣によってもたらされます。

変形性膝関節症とは、膝関節の軟骨がすり減ることで痛みが生じる疾患とされています。主な原因は「加齢」で、年を重ねることで膝関節の軟骨が徐々に減少することです。

骨の強度が弱くなって、骨折しやすくなる病気のことを「骨粗しょう症」と言います。その要因は、加齢、運動不足、女性ホルモン（エストロゲン）の減少とされています。

暑い夏が過ぎて、秋の気配を感じるようになって、仕事や学業に頑張ろうと思う気持ちとは裏腹に、体がだるい、やる気が起きないといった状態になることを「秋バテ」と言います。

鼻腔乾燥症（ドライノーズ）とは、鼻の内側が乾燥することで不快な症状が現れる状態を言います。感染症のリスクが高まったり、咳き込んだりすることもあります。

温度が急激に変化することで、血圧が大きく変動して、心臓や血管に疾患が起きることをヒートショックと言います。温度差の大きい冬の入浴時に起こることが多いようです。

更年期の症状としては「ホットフラッシュ」や「抑うつ」などは良く知られていますが、メノポハンド（更年期手）という症状に悩んでいる人も少なくありません。

外反母趾とは、足の親指の付け根が横に広がり、出っ張ってしまう状態のことを言います。一般的に知られている症状は、足の「変形」と「痛み」です。