「ダイエット」一覧

ダイエットで成功しない人は多いですが、ちょっと生活スタイルを変えてみるだけで、意外に簡単に痩せることができるというお話しです。

肥満と言えば、全身ふっくらとしたイメージですが、体重に変化がなく、痩せているのにお腹だけが出てベルト周りがきついといった悩みを持っている人は少なくありません。

「美容や健康のためにバランスの良い食事」とはどういうものなのかというと、基本は「主食・主菜・副菜」の３つが入っていることです。

ダイエットと言えば、まずは「ご飯を食べないこと」と考える人が多いようですが、実はご飯は食べた方が痩せやすいということを知っているでしょうか。

ダイエットに成功するには、エネルギー量とバランスを考えて食べることを目標に腹八分目をめざすことです。

ダイエットで痩せたいと願う人はたくさんいますが、成功する人は多くありません。ダイエットに成功する人は、日常生活そのものが痩せるための理にかなっているのです。

糖質制限ダイエットとかいうダイエット法が脚光を浴びた時期もありましたが、糖質は完全に抜いてしまうと肥満より恐ろしいことが起こります。

内臓脂肪とは、胃や腸などの内臓のまわりに蓄積した脂肪のことで、エネルギーとして使われなかった栄養素が脂肪として蓄えられたもです。