「2026年04月」一覧

現代社会では、仕事で長時間のパソコン作業、プライベートでもスマートフォン漬けといった人が増えていて、その分、目の健康が損なわれているという傾向にあります。

魚には野菜や果物と同じく、ビタミンやミネラル類も含まれていますし、コラーゲンやオメガ３脂肪酸、アスタキサンチンなどの美肌に必須の成分も多く含まれているのです。

カロリーは少な目で、必須ビタミンやミネラル類、良質なタンパク質、脂肪、抗酸化物質などの成分も十分に摂取できる食品のことを、栄養価の高い食品と言います。

森のバターとも呼ばれるアボカドは、果肉の約２０％が良質な脂質（オレイン酸などの不飽和脂肪酸）で、美容や健康に積極的に摂取したくなるような内容の果実です。