更年期の最大の前兆は40代以降の生理周期の乱れ、対策は早目に 2024/10/15 更年期対策 日本人の更年期とは、だいたい45歳~55歳の閉経をはさんだ約10年間と言われていますので、対策をしようと思えばそれほど難しいことでもありません。