血糖値の下げ方 – その後３年経過の糖尿病について（７）
血糖値って案外簡単に下げられるって知ってますか？
今現在、病院の薬やインスリン注射を打っていない人なら、
血糖値は簡単に下がります。
あまり贅肉のついていない人なら、それこそ翌日には下がります。（笑）
今日は、誰もあまり公開してくれない食事療法を書きますね！
現在の私は、朝は干しブドウ入りのパンとジャム、コーヒー、
そして軽くチョコなどのスイーツ類。
昼は、麺類とご飯類とおかず数種類（普通以上？）としっかり食べてます。
食後は、コーヒーにケーキ類とこれも普通以上？（笑）
夜は こんにゃく をつまみに焼酎のロック。
空腹を感じたら午後１０時頃までに ところてん に黒蜜をかけたもの。
三杯酢が大丈夫なら、その方がいいのですが、私は酢が苦手なので黒蜜です。
いかがですか？
結構しっかり食べてますよね。（笑）
空腹時血糖値３００超えとか、かなり重症の場合は別ですが、
一般的には、夜に炭水化物を食べなければいいだけのことなんですよね。
ところてんやコンニャクなんて糖質ほぼゼロですし、焼酎も糖質ゼロです。
なので、血糖値が上がることがないんです。
もちろん金銭的に余裕があるなら、こんにゃくやところてんの代わりに
ステーキや刺身でもいいんですよ！（笑）
結論は、これだけのことですが、もっと糖尿病の本質や、合併症との関係、
を詳しく知りたいなら 断糖食 をご覧下さい！
本日の空腹時血糖値１０８（まずまず）
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