糖尿病
今年の春の検診で糖尿病と判定された。
空腹時血糖値が１９８だという。
それがどういうものなのか自分では全くわからず、
ネットで一生懸命調べてみた。
正常値７０－１１０
おおよそ２倍だ。
軽い気持ちで調べていくうちに、だんだん気が重くなってきた。
ただ、このままではいけないということはハッキリした。
まず、朝晩のウオーキングを１時間、
ごはん、パン、麺類をすべてカットした。
当然、お菓子やケーキや饅頭の類はすべてダメ。
食べるものがない！
そこで更に勉強して、禁止品目の中でも何とか大丈夫そうなもの
をピックアップして、そこから長い戦いに入る。
朝は、ライ麦 又は 全粒粉パンにバター＆気持ちだけジャム。
昼は、目玉焼き・枝豆・豆腐といったところ。
おやつに、チーズとかアーモンドナッツ類
夜は、ごはんを０．５合と肉・魚類、玉子、野菜等
このようにして、何と２か月で１２ｋｇ減量した。
そして６か月経った現在は、血糖値１１０、体重５８ｋｇだ。
不思議なもので、血圧も１５０－１００だったのが、１００－６５になった。
先日ご近所の葬儀で、礼服を着てみたら、腹の前で２０ｃｍほど
つまむことができた。
確認のため測ってみると、６か月前には９４ｃｍあったのが７８ｃｎだ。
数字だけ書くと簡単だけど、ここに至るまではかなり厳しかった。
しかし、この治療中にわかったことは、糖尿病の治療はほとんどの
病気の予防になっているということだ。
次回は、糖尿病になって良かったか悪かったかを書いてみたいと思う。
まわりみち
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