「骨粗しょう症対策」一覧

骨粗鬆症とは、骨の強度が低下して骨折しやすくなる症状のことで、一番の要因は加齢による老化現象です。骨粗鬆症になる確率は加齢とともに上がり、５０歳以降の女性に多く発症します。

人間の骨は、一度できるとそのままと思われていますが、骨も新陳代謝（骨代謝）で常に入れ替わっていて、その際に、骨を作る細胞と骨を壊す細胞のバランスが崩れることが原因で、骨がもろくなる病気を骨粗しょう症と言います。

圧迫骨折とは、骨が折れるというより、骨の中がスカスカ（骨粗しょう症）になって、背骨が押し潰されてしまう状態のことです。男女ともに発生しますが、女性（更年期以降）に多い疾患とされています。

骨がもろくなる（骨密度低下）の原因は、加齢や生活習慣などさまざまですが、なかでも女性の更年期による女性ホルモン（エストロゲン）の減少が大きくかかわっています。

体の機能の老化により骨粗しょう症になります。これは自然の原理ですが、若いころから食生活や運動習慣に問題があると、それだけ早く骨密度が低下します。、女性の場合は更年期（５０歳頃）から女性ホルモンのエストロゲンが減少し始め一気に骨密度が低下します。

女性の場合、更年期以降には高密度が低下して骨粗しょう症になる人が多いと言われていますが、あるデータでは体重６０ｋｇ未満の人は、６０ｋｇ以上の人に比べて低骨密度になる確率が４倍近いとされています。

骨密度が減少する原因としては、加齢による内臓機能の低下によるカルシウムなどの吸収力そのものの低下や、吸収を助けるビタミンＤの体内生成能力が衰えること等によるものですが、女性の場合は更年期から一気に骨密度の低下が加速します。

骨の強度を判定する方法として知られているのが骨密度ですが、これは骨の成分であるカルシウムなどのミネラル類が骨の内部にどの程度存在しているかを調べる検査です。骨密度が高いほど骨は丈夫で、低くなると麩菓子のように内部がスカスカ状態になります。

骨密度が低いと言われると、牛乳などの乳製品を考えますが、実は、強い骨＝牛乳ではなく、逆に骨を弱くしてしまうリスクさえあると言われています。そろそろ骨と言えば乳製品という骨の健康法、牛乳神話から卒業しても良い時かも知れません。

骨密度の低年齢化の原因は、塾やゲームなどの普及で、外に出る時間が少なくなり、日照時間減少によるビタミンＤの不足。運動不足による骨密度の低下。インスタント食品やファーストフードなどが増えて栄養が不足していることなどです。

カルシウムの９９％は骨や歯に存在することで、カルシウム不足＝骨粗しょう症的なところがありますが、実は残りの１％が不足すると、ざまざまな症状が現れます。筋肉の痙攣、しびれ、筋肉痛、精神的な不安定、イライラ、うつ症状、認知症状などがそれです。

骨も新陳代謝で常に入れ替わっていますので、骨密度が低下しても回復させることは可能ですが、逆に、一度回復しても生活状態によっては、また低下していきますので、できれば骨成分の補給、適度な運動は継続することが骨粗しょう症を予防する一番の方法です。

中高年の女性に多いのが圧迫骨折で、多くの場合は骨がもろくなる骨粗しょう症が原因です。骨粗しょう症とは、加齢などによって全身の骨密度が低下して骨がもろくなる病気ですが、特に閉経後の女性に多く見られ、日常的な動作や、自身の体重にさえ耐えきれず骨折してしまうこともあります。