「更年期対策」一覧

更年期とは、一般的には、閉経の前後の５年間（合計１０年間）とされていて、その特徴的な変化は「女性ホルモンの分泌量」の大きな減少です。

更年期の症状としては「ホットフラッシュ」や「抑うつ」などは良く知られていますが、メノポハンド（更年期手）という症状に悩んでいる人も少なくありません。

日本人の更年期とは、だいたい４５歳～５５歳の閉経をはさんだ約１０年間と言われていますので、対策をしようと思えばそれほど難しいことでもありません。

男性の更年期も女性と同じで、加齢による男性ホルモンの減少によるものなので、完全に防ぐことはできません。まずはテストステロンの低下を少なくすることを考えましょう。

更年期の代表的な症状と言えば「ホットフラッシュ」ですが、何となく理解できている人が多いものの、その実、あまり良く知られていません。

更年期は年齢により体が変化したということですので、まずは、これまでの生活スタイルを見直して、体の変化に合った生活を始めるようにしましょう。

更年期とは、閉経の前後５年間というのが一般的な認識ですが、日本人の閉経年齢は５０歳前後と言われていることから、４５～５５歳頃の期間が更年期と考えられています。

更年期は、実は男性にもあると言われていて、女性のように何歳ごろとハッキリしている訳ではありませんが、中高年の時期と言われています。。

更年期と言えば女性というのが一般的な考え方ですが、男性にも更年期があり、更年期障害も起きることが最近の研究でわかってきています。

エストロゲンの急激な減少に追いつけない脳や自律神経の不調により現れる症状が更年期症状で、特に日常生活にまで影響が出るような場合は「更年期障害」と呼ばれます。

更年期の女性が、涙もろくなったり、イライラする原因は、女性ホルモン（エストロゲン）の減少により、セロトニンの生成が不足するからです。

プレ更年期の症状を自覚したら、その後の人生を見つめた生活設計を立てることが大切です。更年期障害はもちろん、骨粗しょう症や心臓病、生活習慣病のリスも高くなります。

更年期障害の最大の要因は「女性ホルモンの減少」ですが、他にも「本人の性格」や「環境的なストレス」も関係していると言われています。