「いびき対策」一覧

いびきをかきやすい人の特徴の１つは、寝ているときに喉の筋肉がリラックスし過ぎて、気道が塞がれることです。加齢により舌や喉の筋肉が緩むことなどが原因です。

夢遊病という名前は多くの人が知っていると思いますが、夜中に睡眠状態のまま動き回ることを言います。これは。覚醒機能に問題がある睡眠障害の１つです。

１日の疲れを回復するには良質の睡眠が効果的と言われていますが、なかにはしっかり寝たのに疲れがとれないとか、寝ることでよけいに疲れてしまうという人もいます。

冬に睡眠の質が低下する原因の多くは「寒さ」です。なので、まずは就寝前に室内の温度や湿度を調整してみましょう。

良い睡眠は心身の健康の基本と言われますが、良い睡眠は規則正しい食生活、活動的な行動、適度な運動習慣によってもたらされます。

夜中にギリギリという不気味な音を響かせる歯ぎしり（グラインディング）を知っている人は多いですが、意外に知られていない歯ぎしりにクレンチングがあります。

歯ぎしりは寝ている時に起きるものと考えている人が多いですが、実は、起きている時にもしています。重いものを持った時や仕事に熱中している時に歯を食いしばっていませんか？

寝冷えと言えば、昔は汗かきで寝相の悪い子供や赤ちゃんに起きる症状というのが一般的な考え方でしたが、最近は大人にも寝冷えをする人が増えています。

睡眠とは、ただ寝るだけではなく、脳や体の疲れを取り、全身のメンテナンスを行う時間で、健康に生きるために欠かせないものです。

不眠症と言われる人は、寝床に入っても眠っていない時間が長く、睡眠効率が低いのに眠ることにとらわれて苦しんでいる人です。

睡眠不足が長期化すれば、やがて心身に不調をきたしてしまうことになります。そのような状態を「睡眠負債」と呼んでいます。

風邪は、正式には「急性気道感染症」と言います。気道とは、鼻から喉にかけての上気道とその下に続く気管支や肺などの下気道のことで、そこに起こる感染症のことです。

いびきをかきやすい人には特徴があるようで、肥満・首が太く短い・下あごが小さい・中高年といった人に多いと言われています。